آپ کو پریشانی ہو گی کہ شاید ٹیلی ویژن پر کمرشلز کو "آپ" کے بارے میں بات کرتے ہوئے دیکھا جائے گا جب آپ ذہنی دباؤ قائم ہونے سے پہلے ہوتے تھے۔  اس طرح کے اشتہارات عام طور پر انسداد افسردگی کو فروغ دینے والی دوائی کمپنیاں نشر کرتے ہیں۔  لیکن جو اشتہار آپ کو یہ بتانے میں ناکام رہتے ہیں وہ یہ ہے کہ افسردگی عام ہے ، اور ہر وہ شخص جو افسردہ نہیں ہوتا ہے یا افسردہ ہوتا ہے۔  اس سے پہلے کہ آپ اور آپ کے ڈاکٹر کا تعین کریں کہ آپ واقعی اس بیماری میں مبتلا ہیں اس سے پہلے آپ کو افسردگی کے بارے میں حقائق جاننے کی ضرورت ہے۔  میں صحیح ہوں.  افسردگی ایک حقیقی ذہنی بیماری ہے جس میں اکثر علامات کو دور کرنے کے لئے انسداد افسردگی یا تھراپی کی ضرورت ہوتی ہے۔  آپ نے خود ہی افسردگی کو بہتر بنادیا ، اور علاج کے بغیر ، ممکنہ طور پر کسی مشکل جنگ کا سامنا کرنا پڑے گا جو آپ شاید جیتنے جارہے ہیں۔  ایک سال میں 18 ملین سے زیادہ افراد - یا امریکہ میں ساڑھے نو فیصد بالغوں - کو کسی طرح کے افسردگی کی بیماری جیسے تشخیص کی تشخیص کیا جاتا ہے۔  پہلی چیز جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے وہ کچھ علامات ہیں جو افسردگی کے ساتھ عام ہیں۔  علامات میں شامل ہیں: مستقل طور پر غمگین یا پریشانی کا سامنا کرنا ، ناامیدی یا مایوسی کے عالم میں قابو پانا ، ان چیزوں میں دلچسپی کا فقدان جن سے آپ عام طور پر لطف اٹھاتے ہو ، توانائی کی کمی ہوتی ہے ، ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں ، فیصلے کرنے میں یا دھیان سے دشواری محسوس کرنا ، بے خوابی ، بہت زیادہ سونا ، بہت زیادہ وزن وزن ، ضرورت سے زیادہ وزن میں کمی ، چڑچڑاپن ، بےچینی اور خودکشی کے خیالات۔  اگر دو ہفتوں یا اس سے زیادہ عرصہ تک ان علامات میں سے کسی کو ، سب سے زیادہ یا تمام علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، امکان ہے کہ وہ کلینیکل ڈپریشن میں مبتلا ہوں گے۔  افسردگی کا سبب کیا ہے؟  کچھ مثالوں میں ، افسردگی جینیاتی ہے اور نسل در نسل منتقل ہوتی ہے جبکہ دوسرے افراد جو افسردگی کا شکار ہیں ان کے خاندانوں میں افسردگی کی کوئی تاریخ نہیں ہے۔  اگر آپ کا خود اعتمادی کم ہے یا آپ عام طور پر مایوسی کا شکار ہیں تو آپ کو ذہنی دباؤ کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔  بہت ساری تبدیلیاں - جیسے خاندان میں موت ، بیماری ، مالی مشکلات اور دیگر تناو stressں بھی افسردگی کی بنیادی وجہ ہوسکتی ہیں۔  وجہ کچھ بھی ہو ، علاج کے اختیارات پر گفتگو کرنے کے لئے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔  ایک بار جب آپ کے ڈاکٹر افسردگی کی تشخیص کرتے ہیں اور کسی اور ممکنہ وجوہات کو ختم کردیتے ہیں تو ، آپ اور وہ آپ کے ل treatment علاج کا بہترین آپشن طے کریں گے۔  اینٹی ڈپریسنٹس اکثر تھراپی کی سب سے منتخب کردہ شکل ہوتی ہیں ، اور یہ جاننا ضروری ہے - چاہے آپ جس بھی اینٹی ڈپریسنٹ پر چلے جائیں ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ انہیں کبھی بھی روکنا نہیں چھوڑیں گے۔  دواؤں کو محض روکنے کے سنگین نتائج ہو سکتے ہیں۔  اگر آپ انسداد افسردگی کا شکار ہوجاتے ہیں تو ، آپ کو خشک منہ ، قبض ، مثانے کے مسائل ، چکر آنا ، جنسی مسائل ، سر درد ، متلی ، گھبراہٹ اور بے خوابی سمیت کئی مضر اثرات کا سامنا ہوسکتا ہے۔  اگر اس کے مضر اثرات بہت زیادہ ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔  خوشخبری ہے ، اگر افسردگی میں مبتلا ہیں تو ، تنہا نہیں سمجھا جاتا ہے۔  آپ مدد لے سکتے ہیں۔  ایسے لوگ ہیں جو سمجھتے ہیں اور جو آپ اور آپ کے اہل خانہ کو چیزیں بہتر بنانا سیکھ سکتے ہیں۔  کلیدی مدد حاصل کرنا ہے ، اور اس سے پہلے کہ آپ کو معلوم ہوجائے کہ خوشی کے وقت کی راہ پر گامزن ہیں۔

आपने शायद टेलीविजन पर उन विज्ञापनों को देखा होगा जिनके बारे में आप "अवसाद" के बारे में बात करते थे, जो अवसाद के सेट होने से पहले हुआ करते थे।  ऐसे विज्ञापनों को आम तौर पर दवा कंपनियों द्वारा एक विरोधी अवसाद को बढ़ावा देने के द्वारा प्रसारित किया जाता है।  लेकिन ये विज्ञापन जो आपको बताने में असफल होते हैं, वह अवसाद है, और हर कोई जो नीचे या नीला महसूस करता है, वह अवसाद से पीड़ित है।  आपको अवसाद के बारे में तथ्यों को जानने की जरूरत है इससे पहले कि आप और आपके डॉक्टर निर्धारित करें कि आप वास्तव में इस बीमारी से पीड़ित हैं।  ये सही है।  अवसाद एक वास्तविक मानसिक बीमारी है जिसे लक्षणों से राहत के लिए अक्सर अवसाद रोधी या चिकित्सा की आवश्यकता होती है।  आप अपने आप से अवसाद को ठीक नहीं कर सकते हैं, और उपचार के बिना, आप एक कठिन लड़ाई का सामना करेंगे, जो शायद आप जीतने वाले नहीं हैं।  अमेरिका में प्रति वर्ष 18 मिलियन से अधिक लोग - या साढ़े नौ प्रतिशत वयस्क - किसी न किसी अवसादग्रस्त बीमारी जैसे अवसाद से ग्रस्त हैं।  पहली चीज जो आपको जानना जरूरी है, वे कुछ लक्षण हैं जो अवसाद के साथ आम हैं।  लक्षणों में शामिल हैं: लगातार उदास या चिंतित महसूस करना, निराशा या निराशावाद से उबरना, सामान्य रूप से आप जिन चीजों का आनंद लेते हैं उनमें रुचि की कमी, ऊर्जा की कमी होना, अत्यधिक थकान महसूस करना, निर्णय लेने में कठिनाई या ध्यान केंद्रित करना, अनिद्रा, बहुत अधिक, अत्यधिक वजन। लाभ, अत्यधिक वजन घटाने, चिड़चिड़ापन, बेचैनी और आत्महत्या के विचार।  यदि आपने दो सप्ताह या उससे अधिक की अवधि के लिए इनमें से किसी भी, अधिकांश या सभी लक्षणों का अनुभव किया है, तो आपको नैदानिक ​​अवसाद से पीड़ित होने की संभावना है।  क्या अवसाद का कारण बनता है?  कुछ उदाहरणों में, अवसाद आनुवांशिक होता है और इसे पीढ़ी-दर-पीढ़ी पारित किया जाता है, जबकि अन्य जो अवसाद से पीड़ित हैं, वे पाएंगे कि उनके परिवारों में अवसाद का कोई इतिहास नहीं है।  यदि आप कम आत्म-सम्मान करते हैं या आप आमतौर पर निराशावादी हैं, तो आप अवसादग्रस्त हो सकते हैं।  कई बदलाव - जैसे परिवार में मृत्यु, बीमारी, वित्तीय कठिनाइयों और अन्य तनाव - भी अवसाद का मूल कारण हो सकते हैं।  जो भी कारण, उपचार विकल्पों पर चर्चा करने के लिए डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है।  एक बार जब आपका डॉक्टर अवसाद का निदान करता है और किसी अन्य संभावित कारणों को समाप्त करता है, तो आप और वह आपके लिए सबसे अच्छा उपचार विकल्प निर्धारित करेंगे।  एंटीडिप्रेसेंट अक्सर चिकित्सा के सबसे चुने हुए रूप होते हैं, और यह जानना महत्वपूर्ण है - चाहे आप जिस भी एंटीडिप्रेसेंट पर जाएं, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप कभी भी उन्हें लेना बंद न करें।  बस दवा बंद करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।  यदि आप एंटी-डिप्रेसेंट लेते हैं, तो आपको किसी भी प्रकार के साइड इफेक्ट्स का अनुभव हो सकता है, जिसमें शुष्क मुंह, कब्ज, मूत्राशय की समस्याएं, चक्कर आना, यौन समस्याएं, सिरदर्द, मतली, घबराहट और अनिद्रा शामिल हैं।  यदि साइड इफेक्ट बहुत गंभीर हैं, तो अपने डॉक्टर की सलाह लें।  अच्छी खबर यह है, यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो आप अकेले नहीं हैं।  आपको मदद मिल सकती है  ऐसे लोग हैं जो समझते हैं और जो आपकी और आपके परिवार की चीजों को बेहतर बनाना सीख सकते हैं।  कुंजी मदद लेने के लिए है, और इससे पहले कि आप जानते हैं कि आप खुशी के समय के रास्ते पर होंगे।

You’ve probably seen the commercials on television talking about the “you” you used to be before depression set in.  Such commercials are generally aired by drug companies promoting an anti-depressant.  But what these commercials fail to tell you is depression is common, and not everyone who feels down or blue is suffering from depression.  You need to know the facts about depression before you and your doctor determine you are indeed suffering from this illness.  That’s right.  Depression is a real mental illness that often requires anti-depressants or therapy to relieve symptoms.  You can’t fix depression by yourself, and without treatment, you’ll likely face an uphill battle you probably aren’t going to win.  More than 18 million people a year — or nine and a half percent of adults in America — are diagnosed with some sort of depressive illness such as depression.  The first thing you need to know are some of the symptoms that are common with depression.  Symptoms include: feeling persistently sad or anxious, being overcome by hopelessness or pessimism, loss of interest in things you normally enjoy, having a lack of energy, feeling excessively tired, having difficulty making decisions or concentrating, insomnia, sleeping too much, excessive weight  gain, excessive weight loss, irritability, restlessness and thoughts of suicide.  If you’ve experienced any, most or all of these symptoms for a period of two weeks or more, you’re likely to be suffering from clinical depression.  What causes depression?  In some instances, depression is genetic and is passed from generation to generation while others who suffer from depression will find there is no history of depression in their families.  If you tend to have low-self esteem or you are generally pessimistic, you may be prone to depression.  Many changes — such as death in the family, illness, financial difficulties and other stressors — can also be the root cause of depression.  Whatever the reason, it’s important to see a doctor to discuss treatment options.  Once your doctor diagnoses depression and eliminates any other possible causes, you and he will determine the best treatment option for you.  Antidepressants are often the most chosen form of therapy, and it’s important to know — no matter what antidepressant you go on, you must be sure you never just stop taking them.  Simply stopping medication can have severe consequences.  If you take an anti-depressant, you may experience any of a series of side effects including dry mouth, constipation, bladder problems, dizziness, sexual problems, headache, nausea, nervousness and insomnia.  If the side effects are too severe, seek your doctor’s advice.  The good news is, if you’re suffering from depression, you’re not alone.  You can get help.  There are people who understand and who can help you and your family learn to make things better.  The key is to seek help, and before you know it you’ll be on the path to happier times.